आजच मुलांच्या आहारात समाविष्ट करा! बुद्धी कॉम्प्युटरसारखी तीक्ष्ण होईल!

अन्नाचा आरोग्यावर आणि शरीरावर मोठा परिणाम होतो. आपल्या शरीरातील सर्व क्रिया कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे अन्नाद्वारे नियंत्रित केल्या जातात. अन्नाचा शरीराबरोबरच मनावरही परिणाम होतो.
आपल्या मुलांचा मेंदू कौटिल्यासारखा कुशाग्र, हुशार असावा, अशी प्रत्येकाची इच्छा असते, परंतु आपल्या मुलांचे मन कुशाग्र होण्यासाठी सकस आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. वयाच्या ५ व्या वर्षापर्यंत मुलांच्या मेंदूचा विकास झपाट्याने होतो. अशा वेळी मुलांना अशा गोष्टी खायला द्याव्यात, जेणेकरून मेंदूचा योग्य विकास होईल. चला जाणून घेऊया अशा कोणत्या गोष्टी मुलांना खायला द्याव्यात, जेणेकरून मेंदूची चांगली वाढ होईल.

बदाम

मेंदूला तीक्ष्ण करण्यासाठी बदाम सर्वत्र प्रसिद्ध आहे, ज्याला त्याचे गुणधर्म माहित नाहीत. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटी-ऑक्सिडंट आढळतात जे मेंदूच्या विकासात मदत करतात. बदाम मेंदूच्या पेशी दुरुस्त करण्याचे काम करतात. बदामामध्ये असलेले पोषक तत्व मेंदूला मजबूत बनवतात आणि स्मरणशक्ती वाढवण्याचे काम करतात. रोज रात्री दोन बदाम भिजवून मुलांना खाऊ घालणे फायदेशीर ठरते.

अक्रोड

अक्रोड आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अक्रोड खाल्ल्याने मेंदू तीक्ष्ण होतो. यामध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे मेंदूच्या विकासासाठी उपयुक्त ठरतात. मुलांना नाश्त्यात दररोज एक अक्रोड खायला द्यावे.

अंडी
अंड्यातील घटक मेंदूला तीक्ष्ण करण्याचे काम करतात. अंड्यांमध्ये प्रोटीन असते, ज्यामुळे मेंदू मजबूत होतो. मुलांना दररोज अंडी खाऊ घालणे फायदेशीर आहे, यामुळे शरीर आजारांपासूनही दूर राहते, निरोगी राहून मन मजबूत राहते.

दही
दही कॅल्शियम आणि प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहे. यामध्ये चांगले फॅट आणि प्रोबायोटिक्स आढळतात, जे मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. मुलांना रोज दही खायला द्यावे.

सफरचंद
सफरचंदात लोहाचे प्रमाण चांगले असते, जे मेंदूच्या विकासासाठी फायदेशीर असते. सफरचंद खाल्ल्याने मुलांचे मानसिक आरोग्य चांगले राहते. स्मरणशक्ती मजबूत होते. सफरचंद मुलांच्या मेंदू आणि शारीरिक विकासासाठी फायदेशीर आहे.

(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अवलंब करण्यापूर्वी, कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या.