आजच्या काळात बहुतेक लोक कोलेस्टेरॉलच्या आजाराशी झुंज देत आहेत. कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढल्यामुळे शरीरात अनेक आजार होण्याचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत काही घरगुती उपाय करून तुम्ही कोलेस्ट्रॉलची वाढती पातळी कमी करू शकता.
www.janvicharnews.com
आजच्या बदलत्या जीवनशैलीमुळे आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे बहुतांश लोक कोलेस्टेरॉलच्या आजाराला बळी पडत आहेत. जेव्हा कोलेस्टेरॉल वाढते तेव्हा माणसाला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. कोलेस्टेरॉल ही एक प्रकारची चरबी आहे, जी शरीरातील रक्त आणि पेशींमध्ये असते. कोलेस्टेरॉल वाढले की शरीराला अनेक आजार जडायला लागतात. कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढल्यामुळे हृदयविकार, हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात, टाइप २ मधुमेह आणि इतर आजारांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत, आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. पण काही घरगुती उपाय देखील आहेत जे तुम्हाला वाढत्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यात मदत करू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया या घरगुती उपायांबद्दल
कोलेस्ट्रॉलची वाढती पातळी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
- लसूण
कोलेस्ट्रॉलचे वाढते प्रमाण कमी करण्यासाठी लसणाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. कारण लसणात एलिसिन नावाचे तत्व असते, जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते. तसेच रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
हे देखील वाचा: तुम्हाला घशात जळजळ होत आहे का? त्यामुळे हे घरगुती उपाय तुम्हाला आराम देतील - मेथी
कोलेस्ट्रॉलची वाढती पातळी कमी करण्यासाठी मेथीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. कारण मेथीमध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, सेलेनियम आणि मॅंगनीज सारखे पोषक घटक आढळतात, जे कोलेस्ट्रॉलची वाढती पातळी कमी करण्यास मदत करतात. - मासे तेल
कोलेस्टेरॉलची वाढती पातळी कमी करण्यासाठी फिश ऑइलचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. कारण फिश ऑइलमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे कोलेस्ट्रॉलची वाढती पातळी कमी करण्यास मदत करतात. त्याचबरोबर ते हृदयही निरोगी ठेवतात.
हेही वाचा- पोटात गॅस होण्याच्या समस्येने तुम्हीही हैराण आहात का? त्यामुळे हे घरगुती उपाय तुम्हाला आराम देतील - चिया बियाणे
कोलेस्टेरॉलची वाढती पातळी कमी करण्यासाठी चिया बियांचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. कारण चिया बियांमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात आढळते, जे कोलेस्ट्रॉलची वाढती पातळी कमी करण्यास मदत करतात. तसेच, ते हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
अस्वीकरण- लेखात सुचविलेल्या टिपा आणि सल्ले फक्त सामान्य माहिती देतात. त्यांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी कृपया तज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.