World Coconut Day 2022, 2sept
www.janvicharnews.com
नारळ पाणी पिणे आरोग्यदायी आहाराचा भाग असू शकतो. जागतिक नारळ दिनानिमित्त आम्ही तुमच्यासाठी नारळपाणी पिण्याचे आरोग्य फायद्यांची यादी घेऊन आलो आहोत.
नारळाच्या पाण्याचे आरोग्य फायदे: नारळ पाणी एक स्वच्छ द्रव आहे. नारळाच्या पाण्याला किंचित गोड, खमंग चव असते आणि त्यात साखर आणि कॅलरीज कमी असतात. नारळाच्या पाण्यातील पोषक तत्वांबद्दल सांगायचे तर, त्यात पोटॅशियम, सोडियम आणि मॅग्नेशियम सारखे इलेक्ट्रोलाइट्स देखील असतात, जे सर्व गमावलेल्या पोषक तत्वांची भरपाई करण्यास मदत करतात. याचा अर्थ व्यायामानंतर नारळ पाणी हे सर्वोत्तम वर्कआउट पेय आहे. हे केवळ तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही तर थेट त्वचेवर लावता येते. मुरुमांसाठी नारळ पाणी मुरुमांशी लढण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
www.janvicharnews.com
नारळाचे पाणी पिणे निरोगी आहाराचा एक भाग असू शकते कारण त्यात कॅलरीज कमी असतात. यासह, हे चरबी आणि कोलेस्टेरॉल मुक्त असताना हायड्रेटेड राहण्यास मदत करते. आरोग्य समस्यांसाठी नारळ पाणी हे अनेक आरोग्य समस्यांसाठी एक पुनर्प्राप्ती पेय असू शकते. जागतिक नारळ दिनानिमित्त आम्ही तुमच्यासाठी नारळपाणी पिण्याचे आरोग्य फायद्यांची यादी घेऊन आलो आहोत.
या आजारांमध्ये नारळ पाणी फायदेशीर आहे. या आजारांमध्ये नारळ पाणी फायदेशीर आहे
www.janvicharnews.com
1) कोलेस्ट्रॉल कमी करते
नारळाचे पाणी 94 टक्के पाणी असते आणि ते चरबी मुक्त आणि कोलेस्ट्रॉल मुक्त असते. नारळाच्या पाण्यातील कोलेस्टेरॉल-कमी करण्याच्या गुणधर्माचे कारण म्हणजे त्यातील पोटॅशियम सामग्री जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते.
www.janvicharnews.com
२) किडनी स्टोनपासून बचाव
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड डायजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीजच्या मते, यूएसमधील 11 टक्के पुरुष आणि 6 टक्के महिलांना त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी मुतखडा होतो. ते टाळण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे. नारळाचे पाणी प्यायल्याने काही आराम मिळतो आणि तुमची प्रणाली फ्लश होण्यास मदत होते.
www.janvicharnews.com
3) हृदयरोग्यांसाठी फायदेशीर
नारळाचे पाणी हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. यामध्ये असलेले पोटॅशियम रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, एका जुन्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की नारळाचे पाणी हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.
www.janvicharnews.com
४) मधुमेहामध्ये फायदेशीर
गोड पेयेऐवजी नारळाचे पाणी प्यायल्याने मधुमेह असलेल्या व्यक्तीच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. मात्र, साखरेच्या रुग्णांनी नारळाच्या पाण्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे.
www.janvicharnews.com
५) लठ्ठपणाची समस्या
जेव्हा गोड खाण्याची इच्छा होते तेव्हा नारळ पाणी सर्वोत्तम आहे. हे गोड पेयांसाठी बदलू शकते. हे स्वॅप केल्याने वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना मदत होते आणि वजन मध्यम राखण्यात मदत होते.
www.janvicharnews.com
६) उच्च रक्तदाबावर उपयुक्त
पोटॅशियम समृद्ध असल्याने, नारळाचे पाणी रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की पोटॅशियम समृद्ध आहार रक्तदाब नियंत्रित करून आणि स्ट्रोकपासून संरक्षण करून हृदयाच्या आरोग्यास मदत करू शकतात.
www.janvicharnews.com
7) अॅसिडिटीपासून आराम मिळतो
ऍसिड रिफ्लक्स किंवा जीईआरडी असलेल्या लोकांसाठी गोड न केलेले नारळाचे पाणी हा आणखी एक उत्तम पर्याय असू शकतो. हे पेय पोटॅशियम सारख्या उपयुक्त इलेक्ट्रोलाइट्सचा चांगला स्रोत आहे. हे शरीरातील पीएच संतुलनास देखील प्रोत्साहन देते.
अस्वीकरण- लेखात सुचविलेल्या टिपा आणि सल्ले फक्त सामान्य माहिती देतात. त्यांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी कृपया तज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.