www.janvicharnews.com
निसर्गाचे संपूर्ण वैभव पाहण्यासाठी वर्षातील सर्वोत्तम वेळ म्हणजे पावसाळा. तथापि, मान्सून कधीही न संपणारा आजार आणि थंडीसाठी कुप्रसिद्ध आहे. एखाद्याच्या रोगप्रतिकारक शक्तीची संपूर्ण हंगामात चाचणी केली जाते. आणि ते तिथेच थांबत नाही. कॉलरा, डेंग्यू ताप किंवा इतर वेदनादायक रोगांचा संसर्ग होण्याची शक्यता नेहमीच असते. तर, सुरक्षित राहून पावसाळ्याचा आनंद कसा लुटता येईल? चांगल्या खाण्याच्या सवयी, व्यायाम आणि पुरेशी विश्रांती हे काही घटक पावसाळ्यात तुम्हाला सुरक्षित ठेवू शकतात
.
www.janvicharnews.com
भुजंगासन (कोब्रा पोस्ट):
भुजंगासन हे भुजंग (कोब्रा किंवा साप) आणि आसन (स्थिती) या शब्दांनी बनलेले आहे. भुजंगासनाचे दुसरे नाव कोब्रा स्ट्रेच आहे. हे तुमचे शरीर (विशेषत: तुमची पाठ) ताणते आणि तुमचा ताण वेगाने मुक्त करते.
www.janvicharnews.com
वृक्षासन (वृक्ष मुद्रा):
वृक्षासन ही एक संस्कृत संज्ञा आहे जी वृक्ष आणि मुद्रा या शब्दांना एकत्र करते. वृक्षासाठी संस्कृत शब्द वृक्ष आहे, तर मुद्रासाठी संस्कृत शब्द आसन आहे. वृक्षासन ही कायमस्वरूपी मूलभूत योग स्थिती आहे. तसेच, हिंदू धर्मात, ऋषीमुनींनी ही भूमिका तपश्चर्या किंवा तपश्चर्याचा एक प्रकार म्हणून वापरली.
www.janvicharnews.com
शिशुसन (मुलाची मुद्रा):
लहान मुलाची पोझ, ज्याला बालासन/शिशुसन असेही म्हणतात, ही सुरुवातीची स्थिती आहे जी मन आणि शरीराला आराम करण्यास मदत करते.
www.janvicharnews.com
ताडासन (पर्वताची स्थिती):
ताडासन हे सर्वात मूलभूत योग आसनांपैकी एक असले तरी, हे सर्व स्तरांसाठी एक आव्हान आहे आणि विविध शारीरिक आणि भावनिक फायदे प्रदान करते. ताडासन तुमचे शरीर आणि मन शांत करते, आंतरिक शांती वाढवते.
www.janvicharnews.com
पदांगुष्ठासन (पायांची बोटे):
पदांगुस्थासन हे अष्टांग योगातील एक मूलभूत आसन आहे. पदांगुष्ठासन शरीराच्या प्रत्येक स्नायूला डोक्यापासून पायापर्यंत पसरवते. हे शरीराला आराम देते आणि अस्वस्थता शांत करते. इतर गोष्टींबरोबरच सपाट पायांसाठी हे फायदेशीर आहे.
www.janvicharnews.com
त्रिकोनासन (त्रिकोण मुद्रा):
त्रिकोनासन हे संस्कृत शब्द ‘त्रिकोण’ (तीन कोपरे) आणि ‘आसन’ (आसन) पासून आले आहे. त्रिकोनासन योग, ज्याला त्रिकोणी स्थिती व्यायाम म्हणूनही ओळखले जाते, ही एक उभी स्थिती आहे जी शक्ती, संतुलन आणि लवचिकता सुधारते.
www.janvicharnews.com
उत्कटासन (चेअर पोज):
खुर्चीची पोझ, ज्याला संस्कृतमध्ये अस्ताव्यस्त खुर्ची पोझ आणि भयंकर भूमिका असेही म्हणतात, हा आसन किंवा योग अभ्यासाचा एक प्रकार आहे. समतोल आणि लवचिकता सुधारताना खुर्चीची पोज तुमचे पाय, पाठीचा वरचा भाग आणि खांदे मजबूत करते.