मोबाईल-लॅपटॉपच्या अतिवापरामुळे होणारे दुष्परिणाम ; ते टाळण्यासाठी अशी घ्या काळजी

मोबाईल-लॅपटॉपच्या वापर आवश्यक असला तरी अनिवार्य नाही आवश्यकतेनुसारच वापरा ……

फोन आणि लॅपटॉपच्या रेडिएशनपासून त्वचेचे संरक्षण कसे करावे –

भरपूर पाणी प्या –

लॅपटॉप आणि मोबाईल फोनमधून निघणाऱ्या रेडिएशनमुळे पिगमेंटेशन, काळी वर्तुळे, रॅशेस इत्यादी समस्या उद्भवू शकतात. हे टाळण्यासाठी, शरीर आणि त्वचा जितके जास्त हायड्रेटेड ठेवाल तितके कमी नुकसान होईल.

रिफ्लेक्टर शील्ड वापरा –

कामामुळे तासन्तास लॅपटॉपवर काम करावे लागत असेल तर रिफ्लेक्टर शील्डचा वापर करावा. हे कवच लॅपटॉप आणि त्वचेमध्ये अडथळा म्हणून काम करेल आणि त्यातून निघणाऱ्या उष्णता आणि रेडिएशनच्या थेट परिणामांपासून संरक्षण करेल.

आहारात अँटी-ऑक्सिडंट्सचा समावेश करा –

अँटी-ऑक्सिडंट पदार्थ त्वचेवर मुक्त रॅडिकल्सचा प्रभाव टाळण्यासाठी आणि हील करण्याचे कार्य करतात. त्यामुळे त्वचेवर रेडिएशनचा प्रभाव कमी होतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही भरपूर फळे आणि सॅलड्सचे सेवन करावे.

चेहरा धुत रहा –

जर तुम्ही बराच वेळ लॅपटॉप किंवा मोबाईल स्वतंत्रपणे वापरत असाल तर दोन तासांनी चेहरा पाण्याने धुत राहा. त्यामुळे रेडिएशनचा प्रभाव कमी होईल.

ब्लू लाइट फिल्टर वापरणे –

ब्लू लाइट फिल्टर आपल्या आणि लॅपटॉपमध्ये एक ढाल बनते. लॅपटॉपद्वारे उत्सर्जित होणारा निळा प्रकाश कमी करून तुमचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. त्यामुळे त्वचेवरील नकारात्मक प्रभाव कमी करण्यास मदत होते.

लॅपटॉप किंवा फोन कमी वापरा –

लॅपटॉप किंवा फोनमधून निघणारे रेडिएशन टाळण्यासाठी, लॅपटॉप शरीराला चिकटवून काम करू नका. तुम्ही टेबल खुर्चीवर बसा आणि त्वचेच्या संपर्कापासून दूर ठेवा. लॅपटॉप मांडीवर घेऊन काम करणे धोकादायक ठरू शकते.

(सूचना : येथे दिलेली माहिती सामान्य वैद्यकीय माहितीवर आधारित आहे